【悩み解消】悩みは解消できる！悩み解消のコツ　悩んで人生を無駄にしない！

誰にでも悩みはあります。悩みがある時って、その悩みが頭から離れず、もやもやして嫌ですよね。霧のようにその悩みがさーーーっと、消えてくれればどんなにいいかと思いますよね。

実は、悩みが自然に「消えてくれれば」というのは、他力本願で不可能なことなんですが、

悩みは「自分で消せ」ばいいだけなんです。

今回は、その方法を考えていきたいと思います。

【悩み解消】悩みは解消できる！悩み解消のコツ　悩んで人生を無駄にしない！

悩みの霧を自分で消せばいいといわれても悩みってそんな簡単なものじゃない！と思いますよね。

では、それはどういうことか？ということですが、

悩みに対しては、原因を突き詰め解決しようとしないのがコツです。

悩みがある時、人はその原因を突き詰め、原因を除去しようとします。

そのように考え始めてしまうと、その解決方法は極端であったり、不可能であったりして、残念ながら結局悩みは解決できないんです。

解決ができないことを一生懸命解決しようとしても、堂々巡りとなり、余計にストレスがかかるだけです。一度しかない貴重な人生において、長い時間を無駄にしてしまうことにもなります。

あなたが今直面している悩み、あなたを苦しめている原因は考えれば本当に対処可能ですか？

そのことを一度しっかり考えてみてほしいと思います。

例えば、会社の上司が苦手だとして、その悩みを解決するためには、

• 上司がいきなり会社を辞めてくれる
• 自分が会社を辞める
• 上司の性格がいきなり変わる
• 上司か自分が部署転換になる
• はっきりモノ申して、態度を改めてもらう　
• タイムマシンを発明して、そもそもの入社自体を取り消す

など、不可能であったり、少々過激な方法が思い浮かぶかと思います。

このように考え始めると、もう、アウト。悩みの悪循環スパイラルに陥ってしまっています。

悩みの原因を取り除こうとしない。原因は突き詰めない

そもそも解決できない悩みで悩むのは、すべて徒労なんです。無駄な努力です。

悩むことで逆にすごいストレスを生み、本当に悪循環です。

変えられない状況を必死で変えようとすることは、勝ち目の無いラスボスに素手で挑んでいるようなものです。

じゃあ、どうすればいいのか？ですが、

自分で解決できることにだけフォーカスするのが大事です。

よく言いますよね、過去と他人は変えられない。

なので逆に、過去と他人以外を変える思考にすればいいんです。

そうです、未来と自分は変えられるんです。

【悩み解消】悩みは解消できる！悩み解消の手順

変えられない過去と他人に関しては、ちゃんと受け止める過程は大事です。

でも、原因除去をしようとするのではありません。

反省や、受け入れは大事ですが、そのあとは、自分を苦しめている悩みの原因除去はスパッと諦める方が賢いです。

では、それをした後で、どのように悩みを解消するかを考えていきましょう。

• 自分の考え方を変える（嫌いな上司がいるなら、長所にフォーカスする）
• 解決策をもらうために、誰かに相談する
• 気分をすっきりさせるために、誰かに相談する
• 仲間をもつ（仲間なんていないという方は、周囲の人を大事にすることから始める）
• 原因自体から距離を置く、逃げる

上記の方法により、悩みを解決するのではなく、解消するんです。

原因を除去して、悩みという結果を解決する正攻法でなはく、

悩み自体を魔法のように消滅させてやるんです。

相談することで周りの人が助けてくれますが、最後にこれを実行できるのは、あなただけ、自分自身だけです。

感情、思考をリセットするのが、一番賢く手っ取り早い悩み解消方法です。

今回は、悩みを除去するのではなく、解消する方法に関してお話をしてきました。

あれこれ悩む過程を楽しめるのであればいいですが、苦しむほどの悩みであれば、どうか上の方法を一度、騙されたと思って、試して頂けると幸いです。

また、厚生労働のページでは、一人で悩んでいる方に向けて、電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している公的な相談窓口につながる全国共通ダイヤルなどの相談窓口を紹介しています。

厚生労働省のページのリンクを貼っておきます。

まもろうよ　こころ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

仕事に行きたくない…というときに読んでほしい過去記事はこちらです▼▼▼

【仕事に行きたくない】そんなときどうする？ – シングルマザー投資家 はなおままのブログ (hanaomama.com)