【幸せの見つけ方】「そこにある幸せ」見過ごしていませんか?

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あなたは今幸せですか?

「幸せはなるもんじゃなくて、感じるものなんだ」

とよく言いますが、それってどういうことなんでしょう?

今回は、目の前にある幸せの気づき方を解説していきます。

【幸せの見つけ方】「そこにある幸せ」見過ごしていませんか?

3つの幸せの種類

人間は心でなく脳で幸せを感じるので、幸せを感じさせる脳内物資をよく理解しておくと、幸せに関して理解しやすくなります。

人間はよく理解できていないことは、不得手なものです。理解して、幸せ上手になりましょう!

まず、幸せには大きく分けて以下の3種類があります。

  1.  セロトニン的幸福   = 心身の健康によって得られる幸せ
  2.  オキシトシン的幸福  = 人とのつながり愛情によって得られる幸せ
  3.  ドーパミン的幸福   = 成功によって得られる幸せ

セロトニン的幸福をまず大事にし、

次にオキシトシン的幸福、

最後にドーパミン的幸福を手にする。この順番を必ず守ることが人間の幸福感を得るには大切です。

順位は必ず守りましょう。

セロトニン的幸福

まず、一番大事で、幸福の基礎となるのは、健康から得られるセロトニン的幸福です。

朝起きられたこと、今日も食欲があり物を食べられること、さわやかな朝陽を感じられること、風を感じられること、鳥のさえずりが聞こえること、道端の花が見えること・・・・

これらを毎日感謝している方はどれくらいいらっしゃるでしょう。

とても幸せなことなのに、今現にそこにある確かな幸せなのに、当たり前なことと片付けてしまい、フォーカスしていない方は多いのではないでしょうか?

明日、朝目が覚めなかったら、もう食べ物が食べたいと思わないとしたら、鳥のさえずりが急に聴こえなくなったら、道端の花を見ることができなくなったら・・・・。

そうなって初めて、今までどんなに幸福だったか、気づく方がほとんどかもしれません。

失って初めて、気づくものかもしれません。

でもそれでは、遅いんです。

今日から、今から、当たり前と思っていること一つひとつに感謝するだけで、幸福感は違ってきます。この幸福は、あなたが思い出しさえすれば、永続的に続く性質のものです。

オキシトシン的幸福 

セロトニン的幸福の次に大事にしたいのが、人とのつながりや愛情によって得られるオキシトシン的幸福です。

毎日、朝起きたら家族がいる、朝ご飯を用意してくれ、一緒に食べてくれる人がいる、お弁当を作ってくれる人がいる、夕食を一緒に囲める人がいる、寝る時にお休みと言える相手がいる・・・。

すべて幸せなことですが、これも、セロトニン的幸福と同じで、毎日当たり前になりすぎて感じにくい幸福です。でも、ゆるぎない幸福です。

今日もお母さんがいる!今日もご飯を作ってくれた!今日も妻がお弁当を盛らせてくれた!と喜んで幸せをかみしめる人は少ないでしょう?

でも、親御さんや奥さんを亡くした経験のある人であれば、この幸せは痛いほど思い知っていることと思います。

私もそうでした。

父が亡くなって初めて、父と過ごした当たり前の日常がどんなに幸せだったのか、どんなに恵まれていたのかを知りました。情けないことですが、もうあの日常が2度と戻れないことに愕然としました。

もし、今、父が家に戻ってくれ、いつもの当たり前の1日を過ごせるとしたならば、どんなに幸せか、どんなにうれしいか、筆舌に尽くしがたいです。

今日から、今から、その当たり前と思っていること一つひとつに感謝するだけで、幸福感は違ってきます。この幸福は、先に述べたセロトニン的幸福と同じで、あなたが思い出しさえすれば、永続的に続く種類のものです。

ドーパミン的幸福

ドーパミン的幸せは、成功によって得られる刺激的なものです。自分の行動や努力の結果得られるもので、今そこにある幸福ではありません。ドキドキわくわくから得られるアドレナリン的幸福に一番似ており、一番注意が必要です。

実は、このドーパミン的幸福は、手に入れた後、劣化しやすいからです。

宝くじが当たったことにより得られる幸福も2か月で消えるといわれています。

前に述べたセロトニン的幸福や、オキシトシン的幸福は、感謝の気持ちを思い出しさえすれば、永続的に幸せをかんじられるものですが、ドーパミン的幸福は、劣化してしまう性質があるので、長期にわたり、私たちを幸せにはしてくれません

セロトニン的幸福が主食、オキシトシン的幸福がおかず、このドーパミン的幸福はデザートかお酒くらいに考えておくとちょうどいいと思います。

このバランスを崩してしまって、ご飯や野菜やお肉食べず、お菓子やお酒だけしか食べていない人の末路がどのようなものか、想像したら分かりやすいですよね。

長期にわたり幸せにはしてくれない刹那的な幸福を求めて、このドーパミン的幸福に力を入れすぎると、セロトニン的幸福やオキシトシン的幸福を損なってしまい、結果不幸になってしまうということはよくあることです。

思い当たる節、ありませんか?

まとめ【幸せの見つけ方】「そこにある幸せ」見過ごしていませんか?

いかがでしたでしょうか?

幸福には順序があるというお話をしてきました。

この順序を間違ってしまうと、幸福になれません。

まずは、セロトニン的幸福(健康)により得られる幸福を優先してください。

次にオキシトシン的幸福(つながり)により得られる幸福を優先してください。

最後にドーパミン的幸福をおまけとして色づけに味わいます。

ドーパミン的幸福を追い求め、前者2点をないがしろにしてしまうと、病気になってしまったり、大事なものを失った後で、たった一人きりで、虚無な幸せやお金だけを手に絶望してしまうということになりかねません。

幸福を結果やゴールだと思ってしまうと、人生に幸福感を感じにくくなってしまいます。

今そこにある幸せを大事に大事にしつつ、次の段階として、成功によって得られる幸せを求めましょう。

この記事が、少しでもお役に立てたなら幸いです。

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